Weight Watchers Kochbuch

Ideen und Rezepte rund um das Weight Watchers Programm!
 
 

Hähnchenbrustfilet mit Kräuterkruste und Gemüse 5,5 WWP pro Person

Zutaten für:2 Personen
Zubereitungszeit:20 Minuten

400g Hähnchenbrustfilet
1 Stk Zwiebeln
2 TL Margarine
300g Vorgegartes Gemüse nach Wahl
5 TL Pesto nach Wahl

Backofen auf 180° vorheitzen (Ober-Unterhitze)
Hähnchenbrustfilet in der Mitte durschneiden und auf beiden Seiten jeweils für eine Minute scharf anbraten.
Zwiebel ebenfalls in einer Pfanne glasig anschwitzen und mit Salz und Pfeffer würzen.
Gemüse in einer Auflaufform verteilen und mit ein wenig Margarine in die Auflaufform geben. In der Mitte der Auflaufform Platz für das Fleisch lassen.
Fleisch in die Mitte der Auflaufform legen und mit dem Pesto bestreichen. Zwiebeln über das Gemüse geben.
Alles für etwa 10 Minuten im Ofen garen lassen. Der Garpunkt kann je nach dicke der Hähnchenbrust variieren.

Hähnchenbrustfilet - 6 WWP
Pesto - 4 WWP
Margarine - 1 WWP

Insgesamt 5,5 WWP pro Person

13.11.15 17:25

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spitzenlook / Website (13.11.15 16:30)
2011-20015 Goldschmiedeausbildung

“Jana Edelschmuck im Spitzenlook“
Der Schmuck diese Kombination der zarten Durchsichtigkeit und des kalten Metallglanzes.



Fata Morgana…es entsteht die Empfindung, dass der Schmuck nicht aus Metall, sondern aus den dünnsten Fäden verknüpft ist. Nur bei näherer Betrachtung realisiert man, dass das Stück aus massivem Edelmetall gefertigt ist.
Die Spitze ist zeitlos. Sie wird immer wieder neu erfunden. Die Vergangenheit bekommt einen modernen Anblick.





Alle Modelle gibt es in meinem eBay-Shop erhältlich:

http://www.ebay.de/usr/frey-jana?_trksid=p2047675.l2559

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